صـيـــدلــ أل زين ـيــــهه ..

ل تعلم أن الغدة التي تفرز مادة الأنسولين هي غدة البنكرياس، ومعلوم أن في الجسم عدة غدد أهمها: الغدة النخامية، والغدة الدرقية، والغدة الكظرية. ولكل منها وظائف عدة مثلاً: معدل النمو والحجم النهائي للجسم وتوزيع الشعر والوزن الإجمالي وغيرها...

@ الماجي سواء الابيض او الأصفر مركبات كيميائية ونكهات صناعية غير صحية ويجب استخدامها بإعتدال ولا تضر، أما الإكثار منها فهو الذي يضر بالصحة.

@ يجب أن لا تخدعنا الدعايات والاكاذيب : لا يوجد مادة او جهاز يحرق الدهون ، حرق الدهون لا يتم الا بالرياضة والحمية والغذاء المحتوي على خضار وفواكه،

@ نعم تحمير و حرق حليب البودرة له اضرار صحية خطيرة بسبب الحرق ، فيتحول لمواد ضارة.

@ تحميص وقلي النشويات بحرارة (250 ْ) حتى تتحول إلى اللون البني فيتكون الأكريليمايد المسرطن ( مثل البطاطا و رقائقها المقلية التي لونها بني ، والخبز المحترق بالزيت.

@ لمن يسأل عن الماء المعلب :-
المياه التي تأتي من مواسير الدولة افضل صحياً لأن املاحها موزونة ولا يغرك تقليل املاح المعلبة لأنه غير صحي.

@ الألبان قليلة الدسم تفقد فيتامين ( د ) لأنه مرتبط بالدسم وعند نزع الدسم يقل فيتامين د بشدة، لذا ينبغي التعويض بأغذية اخرى او اقراص.

@ المعجنات المقلية ( الدونات او اللقيمات وأي عجين مقلي ) ترفع مركبات AGE& RAGE المسببة لمرض السكر بنسبة400%فأحذرو المقليات لأنها تزيد الاصابة بمرض السكر.

@ لئلا نكون ضحية تسويق تجاري بحت ، الملح ضروري بالماء وهو صحي ، لو نقص ضر، ارجو أن يفهم الجميع أن الأملاح ضرورية لقوة الجسم ومناعته وكهربائية القلب.

* من مميزات المشي صباحا على معده فارغه، انه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقه من وجبة العشاء وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير

* عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبة احرص على أن يكون خيارك للوجبة ( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )

* الأحماض الدهنية الموجودة بالسمك تعزز مستوى ذكاء الإنسان، لأن 70% من عقله مكون من الدهون وبالتالي فانه يحتاج إليها باستمرار

* المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضه

* معلومة عن جسمك: تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع. ( تناول غذائك ببطء ولا تفرط بالأكل )

* لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

* إضافة الليمون للشاي الأخضر يُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي والتي لها دور بمحاربة الكثير من الأمراض.

* الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف. لذا حافظ على قارورة ماء معك دائما لشرب الماء

* فوائد عصير الأناناس يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد

* فوائد الإستحمام بالماء البارد : 1- يقوي المناعة . 2- مفيد لجلدة الرأس . 3- مقوي لشعر الرأس .

* من مضادات الشيخوخة: .، المكسرات، الماء، الأسماك، الشوكولاته، الشاي الأخضر، السبانخ

* الكوليسترول: تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم

• استخدام الأدوات الرياضية التي تعمل بالارتجاج إذ أنها لا تساعد على تحريك العضل بشكل صحيح.

• الجلوس لساعات طويلة في غرفة الساونا لخسارة الوزن مما يؤدي إلى تعب الجسم والإرهاق.

• إتباع نظام غذائي خالي من الغلوتين دون أي سبب طبي لأن ذلك سيجعلك تفتقدين عدداً من المغذيات.

• ممارسة التمارين الرياضية ضمن صفوف ساخنة لزيادة التعرق مما يعرض الجسم للجفاف.